王逸路
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羽林秘籍|老司机告诉你羽毛球都有哪些发力点!
经常听到球友畅谈羽毛球发力技巧和心得
可真正在羽毛球赛场上发力
比较突出的却没有几个
很多球友问,为什么看了那么多关于羽毛球发力技巧的书,对照专业羽毛球运动员训练教程练习了那么多,却始终无法获得羽毛球发力的精髓呢?这里想说的是对症练习是关键,想学好羽毛球发力首先需要了解羽毛球各个发力点。
自古老话说的好“对症方能扎针”,练习羽毛球发力也是一样。首先详细了解了羽毛球发力点,再根据视频教程进行练习,分解动作由慢到快,逐步连贯起来,才能入得法门。下面我们就来详细介绍羽毛球发力有哪些发力点。
第一个点
前脚掌,靠前脚掌的向后向右蹬地,获得力量的起点,诸位看百米跑的,都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的,就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。
第二个点
膝盖和大腿,膝盖需要稍微弯曲,才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注:膝盖是没有力量的,只是传递力量的,所以需要弯曲,直的话,就无法传递了。
第三个点
胯部和腰,腰和胯部要先向后向右扭,发力的反向。
第四个点
胸部和胳膊,都需要打开,也就扩胸的动作,这样张着的好处,就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递,如果是窝着胸的话,力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后,就不能再动了,就相当于一个固定成一个支架,靠后面的小臂和手指来运动。
第五个点
小臂,在引拍结束后的时候,需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。
第六个点
手腕和手指,手腕基本上都不动,固定住,最后在小臂挥舞快到最高点的时候,抓紧球拍,并用小臂内旋的力量,挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点,只有抓紧了,力量才能一点不剩的传递到拍子上,否则就会打折!
回复 王逸路 于 2017-04-30 14:11:17 发表的内容
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引用开心 2017-05-01 14:25:25 发表于 1楼 的内容
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引用开心 2017-05-01 14:25:33 发表于 2楼 的内容
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引用开心 2017-05-01 14:25:39 发表于 3楼 的内容
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引用开心 2017-05-01 14:25:46 发表于 4楼 的内容
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引用开心 2017-05-01 14:26:03 发表于 5楼 的内容
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引用王逸路 2017-05-02 22:13:32 发表于 6楼 的内容
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引用大白 2017-05-15 02:27:08 发表于 7楼 的内容
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引用2881782715 2017-05-15 09:24:13 发表于 8楼 的内容
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引用2881782715 2017-05-15 09:24:18 发表于 9楼 的内容
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引用王逸路 2017-05-18 01:00:22 发表于 10楼 的内容
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