羽林秘籍｜今天才知道！身后球应该这样处理才不被动！

当被对手快压正手底线、快推正手底线时，

你是如何对待这种身后球的呢？

是直接放弃，还是尽量一搏。

很明显，不抛弃不放弃，分分必争才是我们羽球人风格，这种球绝不能放弃。



当你处于底线被动状态时，你只能在身后击球。

那么为了摆脱被动，比较好的回球是高远球。

但是后场底线被动打后场球，对绝大多数球友而言，难度极大，因为很多人主动的打高远球都比较费力。



那么此时比较省力的回球方式是什么？

答：放网前球和平抽球





相比被动回抽高远球，放网前球和平抽球对手腕的发力更小一些，更实用一些。

下面看具体的后场底线回球动作

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从中场位置交叉步后退，可以是两步，也可以是三步，注意最后一步的大跨步时，脚尖是向外撇的。

一：移动时，重心由左脚移动到最后击球的右脚上

击球前，要展胸，持拍脚向底角跨出，另一只手要反方向伸开，保持身体平衡。


（注意顶肘展胸）

二：另一只脚蹬地，脚蹬地产生力量，要转换成腹部的转体动作；


（注意腰部转体的动作）

三：转动肩膀，使手肘由指向后，变成指向下；然后，展开手肘，旋转小臂，闪动击球。


（展开手肘，旋转小臂，闪动击球）

四：划重点

一般而言，如果是平抽回球，要快速回中，因为多数情况下，对手会选择拦吊网前；

如果是放网前球，回中不用太快，因为此时回中太快对方会用重复落点再次压制你的底线。

而如果对方继续回放网前，则可以快速上网，因为上网比后退更快，所以不用怕站在中场靠后的位置上不去网前。


王适娴放直线网前，没有立刻回中，因为对方可能压回头球

五：注意事项

放网前球时，击球力量更小一些，击球时像后场吊球一样，切击球头的侧面。

平抽球时，力量要大，要快速闪腕击球，使球快速的抽对方中后场空挡的位置，尽量保持贴网。



想要抽球力量大，最后一步跺脚蹬地的同时，大臂带动先外旋再内旋，正手抽球力量会大一些。

无论是放网前球还是平抽球，都可以选择直线或者斜线，回球线路要尽量避开对方，打对方的空挡位置。

但一般而言，对手会主动防直线的位置多一些，所以回球时要格外注意直线回球的质量。

六：精彩欣赏
放直线网前


（戴资颖放直线网前，要防对方勾对角）


（戴资颖放直线网前，若对方放网，有时间上网）

放 斜 线 网 前


（戴资颖放斜线网前，为自己争取时间）


（戴资颖被动放斜线网前，同时要防对方推自己头顶球）

平 抽 直 线


（抽直线时，要防对方的拦吊球）


（抽追身 也不失为一个好的回球线路）

平 抽 斜 线


（抽对角线空挡，使对方防不胜防）