羽林秘籍｜温柔的放网，对方即借不到力又很难受！

放网技术是控网前必备的技术，而且放网技术是一种比较简单的技术，易学且很实用。

单打、双打很多时候都需要用放网去制造机会。

尤其是放的很贴网的球，直接能迫使对方起高球为自己制造进攻机会。



业余球友放网老是不好，多数是手不稳、拍面不合适以及发力问题。

放网时，控制好手和拍面，少发力或者不发，依靠借力回球就行。

一：放网动作要领：

1）上网步法要快，左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步，侧身对网，重心在右脚。

持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。



2）击球时，前臂稍外旋，拍面与球网成斜面向前。用手指控制好拍面并发力，使搓出的球尽可能贴网而过。


(正手放网)


(反手放网)

放网的动作很容易学，就是要控制住在运动中击球的稳定性.

这些稳定性的控制需要平时的时候去练习，练成条件反射式的回球！

练习方式很简单，两个人互相放网即可！


(可以是两个人这样练习)


也可以是多球练习 （一人抛球一人放）

二：放网的注意事项

1）必须松握球拍，用力不宜过大，动作要稳定；



2）当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确地控制击球的力量.

同时还必须根据击球点与球网之间相处的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。


(注意戴资颖的平抽变化成放网)

3）当你的击球点处于比较低的位置，或者比较被动的情况下，还要强行放网，很容易因为控制不好遭到对方的扑杀。

比如接吊打反攻，如果接吊球时的击球点比较低，再放网的话，不易控制，因为飞行距离太长很容易过高，被扑杀，这种情况下该挑就得挑。



4）擦网而过，贴网而落是每个人的追求，但是过于追求这种高标准的时候，往往会增加你的失误率。

放网不仅要控制好过网高度，更要控制好落点，落点好同样可以起到控制对手的作用。


（重复放网时，要注意对方的站位）

当对方放完网后，还等在网前时，如果你再重放网前，就得注意过网的高度了，如果过高，那么很容易被对方扑杀。

单打更注重落点，双打更注重过网的高度。



5）放网最重要的就是手感既要柔，又要稳定，这样才能控制好球的飞行。

所以放网时动作不要僵硬，要学会以柔克刚，做动作时更不要晃动，因为一动出球就不稳定。


网前死磕，要胆大心细，用的是手感，拼的是心理

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不错

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