一分钟学会双脚的前后站位，解决你迟迟不能进步的困扰

在球场上，双脚的相对位置很重要，不合理的摆放，将会影响移动和挥拍击球。

一般而言，进攻时两只脚一前一后，防守时两只脚平行站位。



但不同的击球情景下，两只脚的位置略有不同，下面一一分析。

一：发球

发网前小球时，持拍手侧的脚在前，另一只脚在后，身体对着对角线的方向，这样的目的是为了给击球挥拍留出空间。



发高远球时，持拍手侧的脚在后，另一只脚在前，侧身对球网，在留出挥拍空间的同时，还能让发球更具有隐蔽性。



二：接发球

接发时，持拍手侧脚在后，另一只脚在前



三：单打

1）进攻球时，持拍手侧的脚在前，另一只脚在后。

因为向前上网非常快能抢到高点，而向后移动时，正好是侧身蹬地的姿势，这样顺势把持拍手侧的脚移动到后面。



2）防守球时，两只脚进行平行站位



四：双打

1）中前场双压平行站位时，同样是持拍手侧的脚在前，另一只脚在后；



2）前封后攻站位时，网前队员持拍手侧的脚稍微在前，也可以是平行站位；



3）防守站位时，双脚的位置的站位要有很大区别，不是简单的平行站位

①当正手区进攻直线时



左侧队员左脚在后是为了给挥拍腾出空间，同时右侧队员对着进攻队员

②当中线位置进攻直线时



左右两侧队员对着进攻队员，此时脚的站位正好为图中所示


（左右两侧队员对着进攻队员）

③当头顶区进攻直线时



同理右侧队员右脚在后是为了给挥拍腾出空间，同时左侧队员对着进攻队员