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技术讨论> 讨论提高> 力量、、、1 点击:403 | 回复:2

Luzhongwei

来自:上海市  上海市

注册:2015-05-22

深呼吸羽毛球俱乐部

中羽联测试俱乐部

等级:28

竞技分:537

发表于:2017-05-13 楼主

力量、、、1

1、手握小哑铃或一满瓶饮料,按顺序缓慢地做腕关节伸、屈、向左、向右的动作。每组10至20次,每天做2至3组。
2、手持羽毛球拍缓慢地进行绕八字练习,以改善、加强腕部的肌肉活动能力。每组10至20次,每天做2至3组。

打羽毛球手腕力量教程

回复 Luzhongwei 于 2017-05-13 08:11:43 发表的内容

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天蓬元帅/:Z

来自:安徽省  芜湖市

注册:2016-09-13

芜湖老师大&吃货羽..

安徽羽球同乐俱乐部

等级:5

竞技分:290

发表于:2017-05-13 1楼

引用天蓬元帅/:Z 2017-05-13 13:25:32 发表于 1楼 的内容

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王逸路

来自:广东省  佛山市

注册:2017-07-20

广州羽乐家

广州玄能体育俱乐部

等级:24

竞技分:455

发表于:2017-05-15 2楼

引用王逸路 2017-05-15 22:28:35 发表于 2楼 的内容

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