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力量、、、1
1、手握小哑铃或一满瓶饮料,按顺序缓慢地做腕关节伸、屈、向左、向右的动作。每组10至20次,每天做2至3组。
2、手持羽毛球拍缓慢地进行绕八字练习,以改善、加强腕部的肌肉活动能力。每组10至20次,每天做2至3组。

打羽毛球手腕力量教程
回复 Luzhongwei 于 2017-05-13 08:11:43 发表的内容
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引用天蓬元帅/:Z 2017-05-13 13:25:32 发表于 1楼 的内容
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王逸路
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来自：广东省 佛山市
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广州羽乐家
广州玄能体育俱乐部
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引用王逸路 2017-05-15 22:28:35 发表于 2楼 的内容
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