羽林秘籍｜羽毛球正手推球和反手推球的动作要领和区别

羽毛球推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去。球飞行的弧线较低平，速度较快。推球在羽毛球运动中是一种常用的前场技术。一般用来处理前场开网区，且高度不明显高于球网，也不过分低于球网的球。推球虽属相持技术，但它也具有一定进攻性。
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推球也分正手推球和反手推球。今天打球吧小编就给大家讲解一下正手推球和反手推球的动作要领，以及它们两者之间的区别。


01
正手推球
正手推球是比较主动的，在技术上有些像扑球，不过由于机会不如扑球那么好，不能明显的下压（如果抢到较高的点，可以适当施加一些下压），可以选择攻击边线、追身和空挡，有相当强的攻击力。
动作要领
站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。在口动过程中，拍子回收。

⒈ 抢击球点：击球点应该在比网稍微高一点的位置。如果比网低的时候，就是挑球了。

⒉ 发力：用手腕和手指的力量，瞬时发力，整个动作比较小。没有击球之前要放松，击球的一瞬间抖动。

⒊ 动作：击球前小臂微曲，手腕向后伸，使拍头超后，向前挥拍击球，手腕和手指发力。
正手推对角线的时候，动作要领和推直线是一样的，只是在击球的时候，拍面要向左侧斜，将球击在对手的右侧底线位置。


02
反手推球
反手推球是在对方来球已低于球网时采用的，局面上虽不及上手推球那么主动，但如果处理得当，还是能让对手“喝一壶”的。因为，在前场，下手击球比上手击球在各种不同的技术选择（放、钩、推、挑）上，动作的一致性和假动作更容易做得逼真，你只要欺骗了对手的第一反应，你的优势局面便获得了。
动作要领
站在左网前，以反手握拍前臂往前上方伸举。在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压，往右前方挥拍时，推击球托的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。击球后，手臂回收，恢复击球前的准备姿势。

P.S. 一定要是反手握拍法，在推的过程中，依靠手指捻动和拇指推的力量，将球击到对方底线。推直线和推对角线取决于拍面的倾斜程度。


不管是正手还是反手推底线球，依靠的都是手腕及手指的力量，将球平推到对方底线。在发力的时候，采用的是手腕抖动和手指捻动。若动作较大，手臂发力的话，很容易将球推出界外。

推球和挑球不一样的是，推球的击球点稍高，所以发力时向要推的线路发即可，挑球的击球点低，发力需要带有向上的分力。所谓的“推后场”和“挑后场”，首先是击球点，其次就是发力了。