搓球决定了球技高度，学会正反手搓球，完爆你的对手！

羽毛球搓球技术是一项四两拨千斤的技术，也是一项可以随时拿出来炫技的动作。

若是羽毛球搓球技术玩的好，还怕业余羽毛球界不能混出点名堂？

跟萌妹一块来看看搓球的技术要点吧！

【技术分析】

搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。

羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。

（反手搓放网，逼对手挑高后，抢攻得分）

【动作提要】
1、搓球技术可分为收搓和展搓。

2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。

3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。

4、步法要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。

5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。

【动作演示】

0 1 握拍要放松

（正手放松握拍）

（正手捏紧握拍，拍头翘起来了）

（反手放松握拍）

（反手捏紧球拍，拍头翘起来了）

握拍划重点：可用拍头低于手腕的高度来判断搓球的正确握拍姿势。

手指一定要放松，轻握球拍，手掌与球拍间要留有空隙，便于手指的控制与发力，再配合手腕的发力转动，轻巧的搓球过网。

0 2 正手收搓
【专家把脉】—教你几个羽毛球绝招动作！（二正手挑球技术）
（正手收搓）
划重点：球拍拍头高度低于手腕高度，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指控制拍面向前下方“切削”球托右侧。

0 3 正手展搓

（正手展搓）
划重点：在来球比较贴近球网时运用，击球时，前臂旋内，手腕略外展，带动手指动作，使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

0 4 反手收搓

划重点：主要利用前臂前伸、手腕内收和手指的力量，向前切击球托的左侧。

0 5 反手展搓

划重点：主要利用肘关节伸带动手腕稍作外展，并利用手指捻动球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球托的底部。

【常见错误与分析】
1、击球瞬间没有击到球托的正确位置，球不翻转。
纠正：和同伴练习对搓，体会拍面击球托的动作。

2、握拍太紧，动作僵硬。
纠正：体会手臂放松的感觉。

3、动作过大，用前臂弹击球。
纠正：按照搓球的要求，反复练习搓球的动作，体验手腕动作。

【步伐】

羽毛球想要打得好，步伐连贯不能少。

好的步伐，既能保证到位击球，又能很好地节省体力。

（小跳步+大跨步上网）▲

上网步伐包括：跨步上网、垫步或交叉步上网、蹬跳上网。

不论用哪种步伐上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。

【细节分析】

在搓球的时候，一定不能忽视一个细节：手腕的高度一定要比拍头高。

（手腕的高度一定要比拍头高）

在和高手过招的时候，我们其实并不能轻松的抢到非常好的高点，这个时候我们的出手不能低。

这样在没有抢到高点的时候，通过手腕和拍头的杠杆作用，给球头一个向上的力，这样搓球更容易过网。

另外，手腕高于拍头也更利于前面说到的划弧，更方便手腕发力，让羽毛球更加旋转。

【技术欣赏】

（搓球在接发球中的运用）

（反手搓球运用）

（反手搓放网，逼对手挑高后，抢攻得分）