羽林秘籍｜业余羽毛球爱好者提升球技的终极宝典

羽毛球是一项十分让人喜爱的运动，拥有着其他运动没有的魅力。羽毛球入门相当容易，但是提升却很难。每一次被打败总觉得自己的节奏并没有发挥出来，拒绝糟糕的状态，展现自己最有实力的一面。小编从网上收集到这18条小细节，提升自身的球技！

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步法 | 身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。



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步幅| 永远是前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。

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大跨步| 记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

大跨步，膝不过脚尖



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发力| 永远是先大后小，当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力（大发力），就不必去练手腕手指发力（小发力），那只会让你受伤。

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假动作| 最关键的是基本动作的一致性和协调性，其次才是最后击球时的变化。

收吊对角线



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引拍| 发力的第一步，发力的“势”与“构架”。



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正拍 | 击球瞬间，一定要正拍击球，减少力量损耗。



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侧拍| 侧拍挥拍，减少风阻，增加挥拍速度。

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跳杀反弓| 很多球友都有仰着身体击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。



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主动时| 多攻直线，线路够短，效果明显；



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被动时| 多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。

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战术| 羽毛球需要时刻多动脑子，不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。

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双打| 除了那些被说烂了的固定套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。

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扑球绝杀| 力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。

“动若脱兔”式的迅猛出击



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封网| 封网后是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。



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挑球| 上臂带动小臂，使用大臂发力即可。



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信任| 过肩不要，永不回头。前面的球友要尽快做判断，不该自己打的球，就放心让给后场的同伴处理。



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举拍| 尽量随时举拍，放松举拍。