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王逸路

来自:广东省  佛山市

注册:2017-07-20

广州羽乐家

广州玄能体育俱乐部

等级:24

竞技分:455

发表于:2017-05-23 楼主

羽林秘籍|业余羽毛球爱好者提升球技的终极宝典

羽毛球是一项十分让人喜爱的运动,拥有着其他运动没有的魅力。羽毛球入门相当容易,但是提升却很难。每一次被打败总觉得自己的节奏并没有发挥出来,拒绝糟糕的状态,展现自己最有实力的一面。小编从网上收集到这18条小细节,提升自身的球技!

1

步法 | 身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,臂长不一样,都会不一样,所以不要纠结到底是一步还是两步三步。



2

步幅| 永远是前几步小,最后一步大。比如,第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。

3

大跨步| 记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。

大跨步,膝不过脚尖



4

发力| 永远是先大后小,当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力(大发力),就不必去练手腕手指发力(小发力),那只会让你受伤。

5

假动作| 最关键的是基本动作的一致性和协调性,其次才是最后击球时的变化。

收吊对角线



6

引拍| 发力的第一步,发力的“势”与“构架”。



7

正拍 | 击球瞬间,一定要正拍击球,减少力量损耗。



8

侧拍| 侧拍挥拍,减少风阻,增加挥拍速度。

9

跳杀反弓| 很多球友都有仰着身体击球的习惯,并误以为是“跳杀反弓”,其实是把可以主动对待的球打成了被动,应该往前抢点击球的。



10

主动时| 多攻直线,线路够短,效果明显;



11

被动时| 多打斜线,破坏对手的连续进攻,自己也喘口气儿。

12

战术| 羽毛球需要时刻多动脑子,不去寻找对手的漏洞和弱点,就不可能有成功的战术。

13

双打| 除了那些被说烂了的固定套路之外,最关键的一点是你要永远记得你有个同伴,你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合(双打时发现凡是双打不好的选手,都有一个通病,就是心中只有自己,无搭档)。

14

扑球绝杀| 力量来源于迅猛的跑动,所以,钉在那里“扑球”威力不会太大。

“动若脱兔”式的迅猛出击



15

封网| 封网后是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。



16

挑球| 上臂带动小臂,使用大臂发力即可。



17

信任| 过肩不要,永不回头。前面的球友要尽快做判断,不该自己打的球,就放心让给后场的同伴处理。



18

举拍| 尽量随时举拍,放松举拍。

回复 王逸路 于 2017-05-23 15:37:02 发表的内容

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