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王逸路

来自:广东省  佛山市

注册:2017-07-20

广州羽乐家

广州玄能体育俱乐部

等级:24

竞技分:455

发表于:2017-06-05 楼主

羽林闲谈|学会单脚起跳杀球,让对手蓝瘦香菇

双脚跳杀看起来确实帅得一塌糊涂,可是双脚跳不起来怎么办?



步法没那么快,到位不充分怎么办?不要紧,还有看起来的不那么帅,但是却很实用的单脚跳杀可以用!



一:单脚起跳杀球的优点

1)动作更为迅速,有很多球依靠一步蹬跳就能进攻;
2)动作难度低,对于身体素质要求低,适合普通球友;
3)杀一拍能连贯上,而重杀后很难快速上网

所以业余球友掌握了单脚起跳杀球,用强势的下压限制对手,能争取到更多的主动,也不会因为杀球技术不好被对手打反击。



二:动作要领(以右手持拍为例,类似于高远球)

1、击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌上。

右手采用正手握拍法握拍,自然将球拍举到右肩侧上方,左手自然上举,眼睛注视来球。


单脚蹬跳步伐【交叉换步】

2、当球下落到接近击球点高度时,屈膝下降身体重心,右腿用力向上蹬伸,两肩同时上提,以便跃起后在空中引拍展体成反弓形。

在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。


持拍正面标准动作演示


持拍侧面标准动作演示

3、引拍后,球在最高点即将下落时,转体收腹带动持拍臂全速向前下方挥拍击球。

击球点在右肩的前上方,要比击高球时更偏前一些,拍面下压。


有球侧面标准动作演示

为了使杀球凶猛有力,大肌肉群参与工作较多,整个动作舒展协调,连贯流畅。

左右两侧标准跳杀动作演示

击球瞬间前臂旋内,手腕应迅猛地向下“扣压”,在球拍击到球的一瞬间,突然用力握紧球拍,使整个击球动作犹如“鞭打”,集中到击球点上。

拍面要正击来球的后部。


左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作

4、击球后,随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前,左脚落地后向前蹬伸。

同时右脚向击球方向迈出,以便迅速上网。


单脚跳杀+上网练习

专业女子里面多数是使用这种杀球方式的,利用起跳带动身体击球,同时利用击完球后的惯性带动身体回位。



虽然威胁没有双脚起跳杀球大,但是依靠杀球的速度快,在业余球友中算得上一记杀手锏。

回复 王逸路 于 2017-06-05 22:19:33 发表的内容

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