羽林闲谈｜学会单脚起跳杀球，让对手蓝瘦香菇

双脚跳杀看起来确实帅得一塌糊涂，可是双脚跳不起来怎么办？



步法没那么快，到位不充分怎么办？不要紧，还有看起来的不那么帅，但是却很实用的单脚跳杀可以用！



一：单脚起跳杀球的优点

1）动作更为迅速，有很多球依靠一步蹬跳就能进攻；
2）动作难度低，对于身体素质要求低，适合普通球友；
3）杀一拍能连贯上，而重杀后很难快速上网

所以业余球友掌握了单脚起跳杀球，用强势的下压限制对手，能争取到更多的主动，也不会因为杀球技术不好被对手打反击。



二：动作要领（以右手持拍为例，类似于高远球）

1、击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。

右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。


单脚蹬跳步伐【交叉换步】

2、当球下落到接近击球点高度时，屈膝下降身体重心，右腿用力向上蹬伸，两肩同时上提，以便跃起后在空中引拍展体成反弓形。

在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。


持拍正面标准动作演示


持拍侧面标准动作演示

3、引拍后，球在最高点即将下落时，转体收腹带动持拍臂全速向前下方挥拍击球。

击球点在右肩的前上方，要比击高球时更偏前一些，拍面下压。


有球侧面标准动作演示

为了使杀球凶猛有力，大肌肉群参与工作较多，整个动作舒展协调，连贯流畅。

左右两侧标准跳杀动作演示

击球瞬间前臂旋内，手腕应迅猛地向下“扣压”，在球拍击到球的一瞬间，突然用力握紧球拍，使整个击球动作犹如“鞭打”，集中到击球点上。

拍面要正击来球的后部。


左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作

4、击球后，随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前，左脚落地后向前蹬伸。

同时右脚向击球方向迈出，以便迅速上网。


单脚跳杀+上网练习

专业女子里面多数是使用这种杀球方式的，利用起跳带动身体击球，同时利用击完球后的惯性带动身体回位。



虽然威胁没有双脚起跳杀球大，但是依靠杀球的速度快，在业余球友中算得上一记杀手锏。