管他杀球时速200还是300！都得这样准备接杀！

今天带来就是双打接杀准备环节，关于拍面分配问题的梳理。

一、握拍以反拍准备为主

（1）反拍防守占近身防守的百分之七十



（反拍覆盖的面积：从右膝附近到右肩附近，约占近身防守整体的百分之七十）



（右肩内侧、左肩、胸口、左腰、左膝、右膝边缘反拍都能处理）



（李老示范反拍处理）

接杀以反拍准备，操作中也以反拍为主，就是因为反拍使用的面积远远大于正拍。

（2）正拍防守占近身防守面积的百分之三十



（正拍覆盖的面积：从右肩附近到右髋附近，约占近身防守整体的百分之三十）



（右肩到右髋附近是近身球防守的难点，李老建议用正拍处理）



（李老示范正拍处理）

正拍接杀抽球处理的区域是右肩到右髋附近，注意发力的时候往往伴随右脚的调整，略微的侧身可以争取到一定的发力空间。

二、圆圈理论：接杀能照顾的区域与注意力核心分配区域



（近身防守的区域像一个圆圈，黄色代表反拍处理区域，约占百分之七十；红色代表正拍处理区域，约占百分之三十）



（在能处理的区域里面，从膝盖到腰附近是来球的大概率区域，即是防守“找球”的核心区域）



（双打接杀练习中，“核心区域”是练习的重点）

记住这个“圆圈”，相信球友能更形象的记忆近身防守的拍面分配和注意力分配问题。在练习中也要配合多球进行专项训练。你就是双打场上打不死的“小强”。

思考丨右肩到右髋附近，强行用反拍处理，效果会怎样？