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另一点建议是，可以练练一字马，不一定要全部拉开，但可以形成保持大小腿之间夹角大于90度的意识，还可以练练瑜伽中的拜日式等。一般来说，场上容易受伤的人，大多有个共同点：场下几乎不练，如同“练武不练功，到头一场空”。
疯狂的石头：膝盖出问题是人进化成直立行走的代价。直立行走也就算了，还急速奔跑；跑跑也就算了，还打羽毛球蹦蹦跳跳；蹦跳也就算了，还跳杀后落地迅速回中。乐趣在攻防转换，但伤害也潜伏在这里，打羽毛球总让我想到希腊神话中的战神阿基里斯之踵的忧患。膝盖问题不得不防，内练力量是必要的。如无法做到，就只能退一步外配护具了。不过，戴护具是为了以后不再戴护具，万一形成身心上的依赖就更不好了。当然某些人戴护具是为了亮骚则另当别论。

回复 Luzhongwei 于 2017-06-27 18:18:18 发表的内容

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