羽林闲谈｜高远球，羽球的入门教学篇——新手一定要看

1
准备动作----架拍





要点解析：
1、侧身架拍，双手上举！双手要自然上扬保持放松状态，左手上抬保持身体协调，右手上台准备击球，这样就能保证球飞过来的时候，有足够的时间和空间引拍发力击球。
2、手腕立起保持球拍直立，拍面朝球网！架拍准备动作一定不要把拍子倒下去了，保持直立状态这样不仅动作美观好看，衔接下一步的引拍发力也会更流畅。
3、重心放在右脚！准备击球前，重心要放在右脚，击球时才能充分利用蹬转发力击球，而且这样也便于打完球的回中。

2
准备击球----引拍





要点解析：
1、自然转身倒拍！身体跟手肘一起转身，转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起，手臂、手腕是不发力的，要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。
2、引拍和击球是连贯的！崎崎见过不少球友，练习挥拍的时候引拍这一步，往往会停顿一下固定动作，造成日后打球的时候，拍子习惯性倒在身后等球来，这样是错误的。在平时打球的时候，引拍、击球这两个动作是流畅连贯的，中间是没有停顿的。

3
发力击球----挥拍





要点解析：
1、右脚蹬转，左手自然下放，腰腹力量带动肩膀，随后带动大臂、小臂加速挥拍，手腕内旋发力击球。这就是完整的一套高远球击球动作。
2、击球后收于身体左侧！击球后不要试图立即收回挥拍手，让挥拍手随着惯性向左下运动收于身体左侧。




完整动作





常见错误及问题

1、对击球点把握不好，球经常过头顶。
改善方法：调整步伐，合理的步伐能使你轻松提前到达舒服的击球位置。

2、击球时不习惯侧身，导致发力不流畅。
改善方法：一定要侧身，一定要侧身。充分体会蹬转发力及腰腹的力量传递到手上的感觉。

3、击球瞬间，拍面不正。
改善方法：勤加练习，感受手腕内旋直接作用在拍面上的变化，练习高远球的过程中不断调整，找到感觉就好了。

好！