羽林秘籍｜怎样发出高质量的“发球”？

发球技术，在羽毛球运动中占有重要的位置。
发球质量好坏，直接决定你占主动还是被动。

一般而言，分为正手发球和反手发球两种；
下面就与球友分享关于这两种发球的细节。

正手发球

正手发球包括正手高远球、正手平高球及正手近网球，主要以正手高远球为主。

正手发球多用于单打，职业选手里女子运动员多用正手发球。
相比而言，业余选手要学习正手发球，就要学习女子运动员。

技术要点

1、站位要站在贴近中线位置，离前发球线1米距离左右。

2、双肩与肩同宽，呈”丁”字型站位，左肩正对球网（不能面对球网，容易暴露你发各个点位球的意图）。▼







3、持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低。▼




4、动作要流畅，挥拍，转体，击球，随挥拍一气呵成。

侧面动作▼



正面动作▼



5、重心转换：架拍时，重心在后脚上；随着挥拍转体，重心向前移动；击球时，重心转移到前脚上。

6、注意发完球后，拍子随挥到身体对侧肩上位置。▼






7、无论是正手发高远球还是网前球，发力都是大臂带动小臂，带动手腕。
整套动作▼



注意：

1、注意正手发球时，拿球时应该是球垂直地面的，不然球下落时容易东倒西歪。▼




2、击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。注意手臂与拍子的角度。▼




3、眼睛要直视对方，而不是看地板或者看击球点。▼




4、要多佳练习才能灵活自如掌握后场球与网前球的转变，才能实现动作的高度一致性。

5、发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

正手高远球
如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，主要击球点要低，才能让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。
这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。

正手近网球
近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。
发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。击球点要高一点，但不能发球违例。
即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

反手发球

包括反手近网球、反手高远球、反手平快球，主要是反手近网球为主。
反手发球多用于男子单打及双打中，职业男运动员反网前球的原因是，现在男子的能力很强，发后场球时可以起跳下压，容易造成被动。

技术特点

1、反手发球，采用反手握拍的方式，用拇指顶住拍子的宽面。

2、持拍手侧的脚在前，重心在前脚上。

3、单打站在中场贴近中线的位置，双打站在贴近前发球线的位置。

4、用拇指控制发力。▼




5、向后引拍。▼



球头的方向
四幅图说明反手发球时，球头的方向。

1）用拇指和食指拿住羽毛▼




2）球头指向膝盖▼




3）球头错误的方向▼




4）球头错误的方向▼



所以，比较好的做法是不要太低，也不要太平，差不多45°指向膝盖即可
整套动作。

正面动作▼



侧面动作▼



发近网球时，用力要小，拍面角度要控制好，发的球过网就往下走最好；过了网，还往上走，容易被对方扑死，就是说至少要保证最高点在发球者这边。

发近网球要注意三个落点▼



6、发后场球，这要充分利用收腕手指的力量，把球打到后场。

7、发平快球，拍面要立，击球点要高但不能违例，球尽量贴着网带飞过去 ，速度要快，落点刁钻。

发后场球或者平快球时，要注意对方的站位，要是对方站位靠前，可以偷袭。

注意事项

1、手腕发球的关键是腕部有足够的力量，因此需要加强锻炼。

一般新手都不由自主地用手臂发力，手腕很僵硬，那样的话手臂易感觉疲劳，酸痛。

2、业余初学者建议发正手高远球。

3、发球技术重要，而发球落点及节奏的变化也是非常重要的一个环节

附各种发球

男子单打反手网前球 （林丹说他学网前球是因为高手都这么发球，他觉得帅）▼



女子正手网前球，注意击球点很高。▼



女子正手后场球，注意击球点低，且动作幅度很大。▼