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想要打好羽毛球，只有精湛的手法是行不通的，手法再细腻没有灵动的步法配合，也只能是望球兴叹。而想要手法与步法完美结合，学会控制身体的重心就变得尤为重要。


左右脚相当于圆规的支腿和转轴，右脚围绕着左脚旋转
素材来源吴柳莹教球

兵书有云：兵马未动，粮草先行。重心就是羽毛球战役中的粮草，在做动作之前，重心要先行一步。但有些球友功夫下了不少，汗也流了不少，最后悲剧的发现收效甚微。

相信很多的球友在面对重心的话题时，多数人的反应会一脸懵逼，即使被指出并意识到了重心的问题，却依旧很难在实战中作出改变。



接下来我们就一块看看如何更好的改善重心的问题吧！

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启动步和重心的关系


众所周知，回球的质量很大程度上依靠于预判，在预判的同时就应该做出重心的转移，这一点很关键。

在对手即将击球的时候，重心最好提前上提，自然落在自己的前脚掌上，两脚适度离地。最重要的是找准转移重心的时机，才能最有利于启动。


两脚离地重心上提自然落在前脚掌上
素材来源吴柳莹教球

重心越稳的球友，无论是启动还是二次启动，速度一定都不会快。我们先来看看丹神的二次启动：


李宗伟观察到林丹启动向后移动时，手腕变向，
打了个网前，林丹靠着自己的二次启动，把球救起。