王逸路
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羽毛球这项运动到底有什么好处？想减肥的人不要错过！
羽毛球是一种比较适合白领女性的健身运动，既可以放松身心，又可以减肥瘦身，那么打羽毛球到底有哪些好处呢？
可促进脂肪分解
羽毛球是有氧运动，因此长时间进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。
可以减少体脂
长期进行羽毛球项目可使人的瘦体重增加。瘦体重=体重-脂肪重量
增加能量消耗
有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率，而且人体在运动中消耗的能量，是静坐的几十倍。
虽然羽毛球的好处非常多，但是还是要注意打羽毛球的姿势。大力扣杀球，容易造成肘内侧韧带拉伤，因此大家打羽毛球还是要进行一定的基础姿势的补习。 
回复 王逸路 于 2017-07-22 11:57:33 发表的内容
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引用宅哪都不难 2017-07-22 12:16:14 发表于 1楼 的内容
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引用Luzhongwei 2017-07-22 19:36:36 发表于 3楼 的内容
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引用王逸路 2017-07-23 10:26:19 发表于 4楼 的内容
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引用王逸路 2017-07-26 14:17:45 发表于 5楼 的内容
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