如何锻炼核心肌肉群

以前在公司打了两年抬抬球，然后又两年多没打了。因为工作坐的时间太长加上年纪有点大了，身体开始出现点小毛病，就又开始打羽毛球锻炼锻炼。以前打抬抬球没啥感觉，现在跟到俱乐部混，发现几个大问题，步伐不对，发力不对，力量不足。因为工作没有太多时间练习，就想着先把力量练起来，不知道有什么简单方便（对特别的设备和空间要求小）的练习核心肌肉群的方法，请各路高手支支招

回复铜豌豆于 2017-07-23 23:05:54 发表的内容

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