羽林秘籍｜解开握拍的终极秘密

记得刚开始看羽毛球技术的书籍时，关于握拍的描述印象最深的是“小鱼肌”，“中空”，像“握着一个鸡蛋，太用力会捏破”、“打苍蝇式握拍”“东西方握拍”“搓球、勾球握拍 ”等。十年多的打球经历，到现在，终于对握拍算是多少积累起一些感受，拿出来同大家分享分享。

握拍和发力
1. 握拍柄的长短问题：其实握拍靠前、居中和靠后不是固定不变的，我们都知道，发力的技巧在于“鞭击”，握柄如果靠后，更有甩鞭子的感觉，所以我们会看到王适娴、陶菲克等这种握拍方式突出；握拍靠中是比较规矩的握拍法，可以理解为“标准位置”“握拍回位”；靠前的握拍一般是近身球，或者网前球等需要短促发力、来球距离身体近的球。
2. 握拍柄的宽棱和窄棱问题：羽毛球的发力过程主要是通过身体的“褶皱（屈伸）、旋转（内、外旋）”来实现。比如反手球，如果握在窄面上可以通过外旋增大发力。
3. 握拍掌心虚实问题：发力的第三点是“松紧发力”，发力击球前掌心中空，在发力时候“收紧”才能产生力量。

握拍和拍度
拍度就是拍面的角度，一般分正拍面和斜拍面。正拍面击球能发力充分，一般比如杀直线球，直线平高球等，斜拍面比较丰富，到底斜多少角度要根据击球的实际情况而定。比如网前勾球。怎么勾到贴网而过，完全看拍度的控制。

说白了，握拍怎么握，基本的是“正手和反手握拍”，但是只要有利于发力，只要合乎出球的要求，怎么握都可以。