羽林闲谈｜打羽毛球必须学会的上网步伐

在激烈的羽毛球对抗中，对于步法的要求一向都非常严格。但是其中最考验步法的必然是上网步法无疑，作为重要的得分手段之一，学会上网步法必然会让你在成为大神的路上更进一步。


上网移动步法

从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。


上网前步法

No.1右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。

No.2左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。

上网移动步法要求

No.1什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直手臂让拍子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距离。

No.2最后的蹬步都应是右脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。

No.3放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。