羽林秘籍｜握拍秘诀——随时变换才能随心所欲

双打中有很多球友，由于正反手握拍转换不过来，接球的时候导致动作扭曲变形，也没接着球，不但让对手嘲笑不说，我方士气还备受打击。

双打中羽毛球突出的特点就是快，更要求握拍转换要快，由长握到短握，短握变长握，正手转反手，反手变正手，就是要快，那些打了很长时间羽毛球的选手进步很小，不妨看看自己的握拍是否出了问题。

“苍蝇式”握拍扑球（仅限扑球时使用）▲

一、长握、短握之间的转换

靠上持拍（短握）可以增加击球的准确性也易控制方向，力量在传递时更直接，但是击球的速度和高低及在防守的范围都不同程度的损失。

靠下持拍（长握）则得失正好相反，长握可以加强打球的力量，增大击球速度和扩大防守面积，但对于落点的控制难度较高，增加拍子的长度，同时也放大了击球路线的偏差，所以难以控制。

（1）长握变短握

拍头较高（包括上举握拍）时，拇指和食指简单地松开一点，拍子就会下滑，到了合适的位置，再轻轻握住。

挥拍过程中拍头向上的时候，拇指和食指少松开变成短握球拍

（2）短握转长握

自然握拍并且拍头在水平面及以下时，拇指和食指松开一点点，让拍子自然下滑（手可轻微向后）到了合适的位置，再轻轻握住。

挥拍过程中拍头向下的时候，拇指和食指稍松开变成短握球拍

（3）长握拍柄增加击球的力量

比如在正手后场击打高远球或者杀球，我们需要足够的力量，从而我们的握拍的时候需要更加的有力，甚至我们在下面的图中可以看到，专业运动员在引拍的过程中已经握成了教科书上所谓的错误的握拍法—拳式握拍。

“拳式”握拍进攻凶猛，拇指在上，食指与其他三指相邻紧握球拍

二、击球时旋转和不旋转的利弊

出手速度：比如在反手后场的时候，更注重的是出球的深度、要旋转发力，所以这种握拍拇指顶在了侧棱上。

拇指顶的侧棱，发力打后场

而李再福更强调的是出手速度，即更适应于双打里快的抽球出手节奏，所以并没有旋转发力，而是以一种接近自然握拍的方式进行击球。

平抽球，食指在上，拇指在下的正手握拍

三、握拍方式对拍面的控制

最大的标志就是网前。网前球对于控制的要求远远大于力量。所以在握拍的时候更加重要的是两个控制手指——大拇指以及食指。依靠敏感的大拇指和食指可以更加精确地控制住球的落点。

依靠拇指和食指发力来控制拍面

四、正反手扑球的握拍

扑球最追求的应该是出手速度，以最快的速度出手发力对对手进行打击，这样对于角度的控制以及力量的要求就没有那么高。所以采用的是下图所示的握拍，保证以最快的速度出手。

正手扑球

五、正反手平抽球的握拍

不同于扑球的握拍，而是一种类似于自然握拍的方法。这样的目的是为了控制与出手速度的兼备。

双打，反手短握，靠顶

六、正反手被动后场球的握拍

充分发力而摆脱击球点在身体后方的限制，从而采用以下的方法：将大拇指顶在棱上。这样就可以充分借用手腕的力量从而摆脱后场被动的局面。

拇指按在窄棱上，吊网前

　　总的来说，握拍是千变万化的，但万变不离其宗。“宗”就是你击球的目的，如果为了追求力量，球拍握的可能更紧；如果为了追求网前控制，前两指将成为主要的支点；

如果追求速度，那么直来直去的握拍将是一种好的选择……当然也不仅限于此，比如在网前被动勾对角，大拇指的位置继续保留在标准握拍未必是最佳……