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5。。。。。
1、准备动作：重心平稳，双腿膝盖自然弯曲；脚跟微微抬起，不要站死，要有弹跳感。

（不要站死脚后跟要微微离地，要有弹跳）
2、交叉步上网动作要领：双脚交叉，左脚先移动，右脚移动到左脚的后脚跟交叉，左脚再移动。

3、垫步上网动作要领：移动过程中，如果发现差一步才可以接到球，右脚可以跌跳一步。

4、蹬跨步上网动作要领：左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨

5、反手网前球交叉步

6、反手网前球垫步

7、反手网前球蹬跨步

步法对于羽毛球来说非常的重要，因为能够打好球的基础是移动到位。好的步法的优点：节省体力、快速移动；坏的步法的缺点：浪费体力，移动不及时。
回复 Luzhongwei 于 2017-09-23 19:58:41 发表的内容
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