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教你几招步伐，让你深入羽毛球灵魂！
后退步法分为正手击球后退步法和反手击球后退步法两种。在此，均以右手持拍者为例进行讲解。
1、正手击球后退步法
正手后退步法有并步、交叉步和跨步三种。实战中，可根据场上情况和个人特点灵活使用。

（1）交叉步后退步法
这种步法的特点是移动范围大，回击端线附近的球时，多用这种步法。
移动：判断准来球后，先调整重心至右脚。然后右脚蹬地，迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网；接着，左脚从右脚后面交叉移动，后撤一步(或用并步靠近右脚)；右脚再向后方移至来球位置。
击球：右脚着地后，迅速向上蹬，使击球点增高；在空中跳转，同时左脚向身后伸出。
回位：击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右脚着地。左脚着地时，缓冲、制动、回蹬要连接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。
回复 Luzhongwei 于 2017-09-29 17:45:07 发表的内容
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