业余球友要解决这6种问题, 否则你会被动挨打!

在练习羽毛球的过程中，有一些业余球友常常会遇到一些问题难以解决。如果这些问题解决不好，会一直伴随着业余球员的打球生涯，大大阻碍业余球员的发展。
今天，萌妹就给大家总结几个，一直困扰着业余球友的几个重点问题。看完之后一定让你醍醐灌顶，对你的进阶和成长大有裨益。
问题一：握拍，要松还是紧，要长握还是短握？
很多球友都拿捏不准，什么时候网前握拍要松，什么时候握拍要紧？
其实，可以这么说，击球瞬间，握拍是要紧的，像后场的高远球、杀球等，击球瞬间是整只手呈握拳状紧握球拍的；
像网前击球瞬间，也是要紧握球拍的，但是是手指紧握，而不是掌心紧握。
击球瞬间紧握球拍是为了控制好击球拍面，利用手指发力。很多球打不出你要的效果，就很有可能是握拍不牢固，击球瞬间拍面变化而导致的。

除了击球瞬间，其他时候握拍都是放松的，掌心部分是空的，主要用拇指和食指发力去控制调整拍面，其他三个手指起辅助作用，这样握拍就会比较灵活。
长握还是短握，一般而言，双打网前要短握，后场要长握。因为短握发力传导更直接，长握击球力量更大。
握拍并不是一成不变的，不同位置的击球，不同技术的使用，都需要击球前的细微调整。
找到每个位置合适的握拍点，这样击球时才更舒服，所以平时多练习多体会转换握拍，这样才能在快速的回球中运用灵活多变的握拍。
问题二：在打球的过程中，力量大易出界；力量小又不易到位，怎么才能正确的把控自己的力量？
在平时练习时，打高远球，平高球，网前球，都能到位。
但是一旦真正打起对抗来，很多球要么用力过大出界，要么过小不到位。
造成以上的原因都是因为你对自己击球力量的把握不好，一旦运动起来，对肌肉的控制就不能灵活自如。
比如同样的接杀球，当对方杀球速度快时，你只要轻挡即可过网，不需要发力；
当对方杀球速度慢时，再轻挡时要发一点力，因为此时能借到对方的力量很少，所以要加些主动发力。
发力控制这个问题，要练多，打多，体会多，才能在每个位置发多大的力，做到心中有数，把力量大小融化成肌肉记忆保存在肌肉里，从而形成条件反射的力量控制。
问题三：为什么总是感觉自己力量很大，但球速却很慢？
很多初学者，击球时，全身发力，上场打球没多久就气喘吁吁，究其原因不是因为他体力不好，而是他每次击球都全身蓄力，尤其是打后场球，全身紧张，动作僵硬，而且用尽全力，球却飞不到后场。

其实羽毛球发力讲求的是要集中发力，挥拍的过程是一个加速的过程，而不是匀速挥拍的过程。
发力之前，整个动作应该是相对放松、协调的，直到击球的瞬间集中发力，用爆发力把球击出，这样才能感受出球的“干脆”程度。
羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的，所以可加强手腕力量的练习，以及提高手腕闪动也就是集中发力的能力。
什么时候你能听到你击球时声音很清脆了，你的后场球不发很大力自然也能到后场了。
问题四：每个人有每个人的动作习惯，动作有必要规范吗？
规范的动作，是大家在实践当中总结出来的一套最简洁高效，姿势优美，最符合人体生理学结构的动作，是得到认可的。
不规范动作，有时不是个性的体现，是对羽毛球认识的无知，这种动作抑制技术的全面提高，而且容易出现因动作不规范导致的伤病，最重要的是也使你的动作失去观赏性。

每个步伐，每个击球都有一套规范的动作，只有动作规范了，才能体会发力的舒展性，才能体会整个击球的流畅性，才能把每个球都回球到位。
所以，规范动作很有必要！！！