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2，，，，，
下面就提供几种方式供球友们选择练习：
1、有拍无球练手腕灵活性
有拍练习是羽毛球当中一项很重要，有效的练习方法，主要练习拍感的方法；除了可以练习击球动作，还可以让自己更加熟悉球拍的风阻等球拍感。

转拍子锻炼手腕灵活性示范

正手挥拍练习手腕要点，以手腕为支点，上下挥拍

反手挥拍练习手腕要点，以手腕为支点，左右挥拍
2、握力器

主要锻炼手指的力量。不仅可以使握拍更加稳定更易于控制，还可以增强屈指发力的力量。

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回复 Luzhongwei 于 2017-10-18 20:18:09 发表的内容
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Ｓτｙｌé
帖子：1212帖子|5回
来自：河北省 廊坊市
注册：2017-09-17
无羽伦比
卓悦羽毛球俱乐部
等级：6
竞技分：2407
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引用Ｓτｙｌé 2017-10-18 22:51:27 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2017-10-18 23:15:35 发表于 2楼 的内容
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