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5，，，，，
9、养成经常锻炼核心力量的习惯
练球不练功，打球一场空，身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤。二来可以把球打的更快，有很多身体素质的锻炼在家就能练习。

10、养成多练握拍的转变的习惯
尤其是对于握拍不熟悉的球友，因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体（短拿），在中后场时握拍的位置要靠后（长拿），在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换，都要建立熟练的握拍转换的基础之上的，所以灵活握拍不能缺。
回复 Luzhongwei 于 2017-10-22 07:02:58 发表的内容
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引用小灰灰 2017-10-22 09:45:54 发表于 2楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-10-22 10:09:14 发表于 3楼 的内容
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引用小叶子 2017-10-22 10:09:19 发表于 4楼 的内容
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引用沈浩 2017-10-24 09:01:05 发表于 5楼 的内容
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引用小灰灰 2017-10-24 09:53:26 发表于 6楼 的内容
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引用小叶子 2017-10-24 10:32:30 发表于 7楼 的内容
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