羽毛球心得如何获取主动？

羽毛球心得如何获取主动？

1.让对手奔跑起来
羽毛球和其它的体育竞技项目一样，就是要战胜对手。双方都会集中精力，用尽全力去争取主动和把握场上的机会，而且会想尽方法去得分，赢得比赛的胜利。简单的说，就是意识到那个位置让对手感觉非常的被动，而你就将球打到那个位置上。一个简单的例子，在双打中，我们通常说要进攻两个选手的结合部。那是因为两个选手都能接到球的，导致他们不确定谁去接这个球而产生犹豫。而在单打中，利用动作的一致性来使得对手难以判断也是非常好的办法。怎么去战胜对手，最基本的方法是从自己的角度考虑，如果是自己，那个位置或者说情形下受到进攻会感觉到非常的被动。例如对手在后场击球，已经失去重心的情况下，放一个网前球、对手要接这个球就非常的被动。

这个例子是要说明，战胜对手的第一条，让对手比你跑更长的距离。

球场的斜线是最长的距离，这个是众所周知的道理。假如对手在正手后场击一个斜线高远球，那你在正手吊直线球。当对手击出直线的高球，你就吊斜线球。这就是所谓的“遇直变斜，遇斜变直”。这种概念就是要对手在6.7X5.18米的场区里面总是在最长的斜线中奔跑，而球总是打到离他身体最远的地方。这样消耗对手更多的体能。相应的说，对手跑动的时间比你要多。假如你能迫使对手从正手后场被动的跑到反手前场接球，将迫使他体能慢慢消耗。所以这个斜线原理是羽毛球的最基础战术。

2.不让对手到他想到的地方,让对手不断在斜线中跑动非常有用，但是在你水平提升以后，这个就远远不够了。在羽毛球中，你总是打斜线意识的球，很快就会被对手所适应。例如，B选手在头顶位置打一个斜线球，假如按照开始的斜线原理，A选手就会吊直线，或者杀直线到B选手的正手位置，因为按照斜线原理，那是离B选手最远的地方。但那是让B选手移动最困难的地方吗？
其实B选手迅速回动的话，接这个球并不困难。当B选手打完头顶区的球的时候，马上向球场中心还原，因为B选手意识到要将球场的空挡填补起来。而这时进攻B选手的正手前场，对于B选手来说虽然走的是斜线，但是球刚好在他还原球场中心步法的直线上，借助回动的力量，回击这个网前球并不困难。让我们重新看这个球的处理，当B选手打头顶斜线球以后，A选手回击一个头顶斜线，也就是说重复路线，会有什么发生呢？B选手正在回动当中首先要急停，如果B选手的平衡能力不太理想，这个回头顶位置球的动作就难以协调了。这样更能消耗B选手的体能。我们将这两种球路进行对比。明显第二种打法让对手的速度慢下来，消耗更多的体能，比斜线原理更有效率。

第二种打法我们继续看下去，假如B选手回击直线高球，他按照斜线原理，注意力集中在正手前场的接吊，B选手将向前移动，身体偏向右面场区。这时，A选手同样回击正手直线高球，我感肯定，B选手会非常的被动。我们学会这种意识以后，对手很难猜出你的下一拍会打哪里，对手很难琢磨你的球路。假如你在比赛中，将斜线原理和重复路线交替使用，能控制你的对手。

我发现很多日本选手在击球之后总是不加思索的跑回中心位置。可能是因为从小训练开始，就要求他们每次击球都要回位，让他们觉得击球以后回位成为本能。即使他们有的头顶位置比较薄弱，也是击球以后回到中心，那样对手再次进攻头顶位置的话，将消耗很大的体能和陷入被动。在这样的情况下每次不加考虑的回中心位置，无疑使得自己在场上速度慢下来，需要更多的时间区调整反应，消耗更多的体能，只会带来不好的效果。

当然，向中心回动是必须而重要的，但是有些时候不经思考的跑回中心位置，不如不要回。击球以后，用碎步进行重心的调整回动，你的意识应该是在前场，而身体应该保持运动状态，在场地偏后的位置做好准备。

3.控制网前
如果我们将球控制在网前，就能将对手吸引上网。我们称为控制网前。搓球，放网，勾对角都是属于这类技术。球在网前的时候，球的高度仍在网的上方是最好控制的，当你在网前必须要将球向上打的话，对手就已经在主动的等你了。
例如，A选手吊球，然后期待对手放网，通过网前球控制对手。在这种情况下，最有威胁的是平推球。A选手举起拍子，使得B选手意识到A选手想要搓球，而上前。而在接触球的瞬间，变成平推。B选手被迫后退到后场击球，要是A选手的球速足够，B选手将非常被动，给A选手一个很好的得分机会。而另外一种情况是，对手大力杀球被你很好的接到网前区。而对手很可能在杀球后冲上来。为了防守对方下一拍的进攻。你应该及时调整重心，回到中间。

假如你能控制好网前，你能更有效率的利用场地的宽度和深度。观察对手，他们有向前的意图就回后场平推，要是他们向后退。就搓网前，这样你可以消耗对手的体能和精神。在羽毛球里面，通过网前技巧得分比大力扣杀更省体力。而网前的攻防能带来主动与被动转换。有时候想想，为什么在网前接到球，而没有将自己的回球转化为主动。

4.角度与方向
在羽毛球中，相同的技术，不同角度的使用，产生的效果不同，运用的效率也不一样。假如，对手在头顶打一个直线高球，自己回一个斜线高球，然后下一拍吊对手正手网前。单纯来看，这是一个不错的进攻组合，但是有没有更有效率的进攻呢。我们想象一下对手头顶打一个直线高球后，我们回一个直线高球，对手可能不需要怎么移动就能接到这个球，然后再进攻对手的正手网前。这样使得进攻远离对手而更有效率。为什么这样说呢。

我们第一个回球，对手不需要做太大的步法动作和判断，而接第二个球的时候，是一个比较大的步法移动。一个小的移动加上一个大的移动而且步法移动不一样。第一种进攻，对手的移动比较相似，虽然两个落点的角度不一样，但是步法运用相近。人们的身体总会记得前一次移动的感觉，重复的动作没有太大的难度。而第二种打法的移动是相反的方向。一个小的移动到一个大范围的移动，难度要大一点。从一个小角度的进攻到一个大范围的进攻，从追身到空挡，这样的进攻顺序带来的有点有时候不能一下看出来。有如做菜时候，原料的配备影响最后的口感一样。

5.节奏控制
如果我们说要战胜对手的前提是，我们必须尽快的移动到位，将球尽可能快的击出，这种说法其实不全面。如果说通过假动作，或者以相似的动作击出各种弧线的球来迷惑对手，那样意味着出手会慢一点。而我觉得单纯的假动作不是一个非常好的办法。但是节奏的改变非常重要。例如在男子单打和双打中，经常看见有的运动员跳起做扣杀的动作，但是在接触球的最后一刻改变手腕的发力，当对手以为是扣杀的时候，来球是劈吊或者平高。这样通过相似的动作，打出各种速度，角度，力量的球的技术，能迫使对手非常的被动。

我在比赛中非常注重节奏。当我第一次面对一个对手，在比赛热身的时候，我注意的不是对手的速度和打球的角度。而是对手的手法节奏，也就是球拍从准备到挥拍，击球的过程。当我感觉能够让自己的意识习惯对手的节奏，我对自己感觉非常有信心。

而所有人都有一种共同的节奏，当面对一个平抽的时候会将球抽回去。球来的越快，球回的越快。而人们要转移这种节奏感，需要经过训练和意识的培养才能形成自己独特的节奏。但是在受到压迫的时候，这种类似本能的节奏感就能体现出来。

当你被对手高球压着的时候，很自然的回高球。当自己被动接网前的时候，很自然的放回网前。而当比赛进入白热化的相持阶段的时候，运动员没有太多时间思考的时候，他们的球路是固定的，谁先掌握对手的路线与节奏，谁就有更大的希望。获胜。