羽林秘籍｜吊球：进可攻退可守，出其不意，平稳过渡

吊球作为羽毛球一项进可攻，退可守的技术，总能通过改变落点，改变节奏，利用高度的动作一致性打出出神入化的球路。

吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术，应用于各种阶段水平的球员，千变万化的吊球，每个阶段的球友对这项技战术的认识和应用也会有些不同。
首先就是进攻
大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。

虽然，吊球不是最纯粹的进攻手段，没有杀球来的那么酣畅淋漓，也没有平快球那么出其不意，但是吊球对于进攻也是起到很大作用的
其次，用于防守过渡被动球
吊球不但球速快，而且隐蔽性强，击球声音也完全不一样了。不但发力的动作与高远球类似，而且击打方向也不容易被预判；作为防守被动过渡球也是不错的选择。

快来和萌妹一块看看吊球的威力吧

要打出高质量的吊球，首先步伐要到位，能抢在身前完成，能在高点完成吊球是门学问，相当有技术含量，吊的好与不好差距很大；劈吊或吊球不需要刻意减速，而是把力量转换成摩擦角度发力。

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正手区域

滑板吊直线，注意挥拍方向及触球时的拍面

滑板吊直线完整动作，素材来于吴柳萤教球

劈吊对角线，注意挥拍方向及触球时的拍面

劈吊对角线完整动作，素材来于吴柳萤教球

劈吊直线与劈吊斜线对比：击球前动作几乎一样；改变发生在：触球瞬间，手腕旋转方向的突然改变，使球产生不同的飞行路线。

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头顶区域（反手区域）

头顶吊直线球时，利用手指、手腕和前臂旋内的动作，由后向前下方挥拍轻击球托或羽毛的后部

头顶吊直线完整动作

手上动作

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吊球也可以用作防守过渡球。

当运动员回球被动时，可能会出现对手对自己采取强行后场压制，是被动方运动员身处困境，那么此时，运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。

这种办法看似消极，但是，在一定的时候可以起到转被动为主动，从而打乱对方的节奏。

过渡球应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置

然而业余爱好者对于吊球的把握又不是那么好控制，主要是场上吊球的时机，拍面的控制、球速及落点的把握，使得吊球不那么圆满。

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下面来把吊球分阶段，进行学习

第一阶段 | 初学者阶段

在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量，要更加的注意自己手上的技术动作，手上的动作不需要太复杂。

首先要保持较高的击球点，也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以。

保持在最高点击球，素材来于吴柳莹教球

然后在接触球的一瞬间压碗，要让自己出的球能保持过网以后向下走，还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场。

同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球的效果。

注意观察脚下步伐

对于初学者来说，脚下的步伐并不是很难，脚下只要能做到在击球的时候可以及时调整步伐把自己的身体调整到球的正前方就可以了。

建议初学者在训练吊球的时候用多球的形式训练来熟练自己手上以及脚下的技术动作。多球的形式及其简单，也可以更容易的促进初学者技术的掌握。

第二阶段｜练手感阶段

在当你已经掌握了吊球最初级的技术动作以后，可以成功的做到球过网后就向下走，并且可以吊到对方场地的两米线以内的话，需要进一步加深对吊球的理解、应用，比如

吊球在实战中的应用

（1）要注意手脚的配合及上下肢的协调性。
（2）要注意出手的速度要快
（3）这个时候可以加强一些手上细小的动作，加强球速，改变球飞行的弧度等的变化，来控制落点（可以运用两点吊一点，两点吊两点，半边吊上网和全场吊上网的方式进行训练）

第三阶段｜吊球要多变化

当你的吊球已经掌握到了中级的时候，还需要掌握更多的技术要领，作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术，要体会吊球的每一个细节，每一个技术要领，要渐渐的做到领悟吊球这项技术。

建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球，体会动作的一致性

一对一的训练

在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作，可以再原有的手上动作基础上增加小发力，以及滑拍，以及切球，在出球的落点上可以增加对角线的训练。

吊球要多变化

在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练；
在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练；
在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练；
在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练。

素材来源于吴柳莹教球

下面分成三个步骤是对训练的要求

（1）切球与滑板时球速的变化
（2）飞行弧线的变化
（3）用力大小的变化（切球可以使速度快，用力更大）体会动作一致性的应用

第四阶段 | 大成阶段

对吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力，手上的稳定性，其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要。

如果想打出高质量的吊球，没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话仍旧没用。

素材来源吴柳莹教球

同样，手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球。

所以，想要更专业，必须要让自己脚下的移动加快，出手的时机要准，并且还要有稳定性，动作一致性要好，也就是说，要做到高吊杀的动作都要一致。

同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点，详细说，要吊球里面分为近吊，也有远吊。

长吊短吊相结合

下面分为三个步骤共大家参考

（1）要详细，仔细，精确的要求出球的质量
（2）加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力
（3）做到高吊杀的动作一致性练习，可以运用一些假动作

建议对于熟练掌握吊球的队员来说要多用实战的方式进行训练，建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟，而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用，只有多练才能真正的熟练。

收吊，使对方分不清是杀还是吊

实战中吊球的运用

实战中，吊球的战术作用能否得到充分的发挥，除了运用的实际选择是否得当以外，还和以下几方面有着密切的关系：

l、和吊球质量的高低密切相关。

在羽毛球项目中，吊球历来被称为在后场高、吊、杀三项技术中最具细腻的一项技术，和网前的搓、推、勾，双打的发接发同属于“轻技术”类。

由此可见，它对技术的精确度要求很高。评价吊球质量的高低主要看吊球的贴网程度，一个好的吊球，应该具备几乎是擦网而过地落在前发球线附近的区域。

实战中吊球慢动作
2、和高远球、杀球动作具有高度的一致性。

实战中，如果你的吊球动作和高球、杀球动作缺乏一致性，那么，即使质量再好，不但难以发挥其固有的战术作用，有时反而会受其所累。
　

3、要善于与网前进攻性技术和后场突击进攻技术连贯组合运用，才会收到更好的效果。