经常打羽毛球，如果你不学反拍高远球，那么会死的很惨

反拍高远球和跳杀一直都是业余球友技术追求的终极目标，但是反拍高远球，技术含量很高，需要配合发力的关节很多，对选手整体的协调性要求很高，很难学，但今天小编要说的是，对于业余选手来说，与其练习头顶侧身击球，不如练习反拍高远球。理由有三。

首先，业余选手最爱打对手头顶球。因为大家都知道，对于业余选手来说，头顶是普遍弱点。不会打反拍高远球的球友，大多仰着身子去够球，回球质量并不高，要不就是回个半场球，要不就是轻打一个慢悠悠的吊球，要不被杀死，要不又被扑死，要不对手放个近网球，自己又没办法及时移动到位击球。关键是还容易伤腰。头顶球移动不到位的话需要后仰很大的角度才能够击倒球。所以对于不会打反拍高远球的球友来说，一提到头顶球就一肚子气，自己的正手劈掉，杀球，网前搓球，还没来得及发挥，就被对手制约得有力气没地方使，感觉输的特别冤，恨不得指着对手说，“有本事你别打我头顶！”可是我们总是事与愿违，对手可不会顾及你的感受，“黑猫白猫抓到老鼠就是好猫，你正手比我强，网前比我强，那又怎样，就打你头顶。”输了就是输了，不认也不行。

羽毛球的反手高远球的动作要领：
首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。
第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。
第三是随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

反手击高远球容易犯下面的错误，一定要注意改善：
一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。
二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。
三，随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。