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除了保暖还要有良好的习惯

1、饮食：平补去燥

此时的饮食宜平补，注意健脾养胃，调补肝肾。在多喝水外，多吃些健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、梨、百合、鸭肉等。饮食还要清淡少盐，避免高盐食物增加肾脏负担。

2、起居：早睡早起

不要因天气寒冷而贪睡，免得过长的睡眠时间导致体质变差。建议早睡早起，11点前入睡，每天睡眠时间6.5~7.5个小时。

寒冷的冬天，祝您有一个好身体+好心情+好运气+场上霸气十足，如果这些都满足了，祝您长命百岁！

回复 Luzhongwei 于 2017-11-09 18:26:00 发表的内容

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