小叶子
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羽球运动必须保护好腰
羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。所以打球以前，必须做充分的热身运动，以便屈伸腰部，击球时必须配合球的重量和速度击球，才能避免闪腰。除此之外，平时对腰部的锻炼也是很有必要的，要怎么练好呢？ 
回复 小叶子 于 2017-11-20 04:58:46 发表的内容
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引用小叶子 2017-11-20 04:59:13 发表于 1楼 的内容
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