王逸路
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如果你做一个月平板支撑，将会发生什么？
很多的小伙伴们都比较关心，坚持平板支撑一个月会有什么变化？
这个看似简单的动作有多火，看下面就知道了。
能力强不强就真的要实战见真章了！腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌都有被练到，每一部分计入的重要性都不容低估，
我们所追求的巧克力腹肌、马甲线、人鱼线都会被练到，说不定哪天突然发现居然能看到腹肌了哦！
长期或者说定期进行平板支撑，不仅仅能够显著减轻由于长期久坐所引起的背部困、疼，还能将这类问题提前消灭掉！
平板支撑对肩部、颈椎、胸背都有改善，坚持平板支撑会让你有稳定的姿态，含胸、驼背、“猥琐肩”会得到纠正，人也越来越精神。
如果喜欢，就请您关注，或点赞一下，小编每天会有许多百科技能和养生知识能分享给你。 
回复 王逸路 于 2017-11-25 23:34:00 发表的内容
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引用王逸路 2017-11-26 00:21:44 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2017-11-26 08:23:26 发表于 2楼 的内容
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引用王逸路 2017-11-27 19:09:57 发表于 4楼 的内容
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引用王逸路 2017-11-28 21:16:52 发表于 5楼 的内容
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引用AwG 2021-05-11 09:23:00 发表于 7楼 的内容
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引用零点 2021-09-17 17:45:54 发表于 8楼 的内容
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