3个小诀窍，养成运动习惯

想要开始改变，开始运动，但是作为运动小白，究竟应该怎样来管理自己的运动周期，让身体最快跟上节奏的同时养成良好的运动习惯呢？

循序渐进，用于运动小白在运动计划上的设定大概是最适合不过的了。除了这个之外，我们可以从哪些方面改善增进呢？
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确定每天的锻炼时间

想好每天什么时候最适合来运动，清晨还是中午或者是傍晚，确定时间之后不要轻易去改变，每天坚持在这个时间段运动，可以设置提醒APP，收到提醒之后，马上开始当天的运动计划，让每天的运动成为一种习惯。

特别是妹纸，每个月都有那么几天姨妈来拜访，但是小编觉得习惯的养成，一定不可以松懈。所以除非是极端的情况，否则即便是姨妈来拜访，你也可以调整下运动的内容，将运动强度降低，但最好不要放弃每天固定时间运动的坚持。
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不同的运动项目穿插进行

不同的运动项目穿插进行，能够在很大的程度上提升新鲜感，增强运动的乐趣。同时不同的运动能够锻炼不同的身体部位，并且避免同一部位的肌肉每天锻炼造成的损伤，适当的放松休息，才是更为科学的运动方式。
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恢复很重要

这里说的恢复，根据你的运动情况而定，但绝不是指可以不运动。将运动内容调整为强度较低的慢走或者慢跑，也是让肌肉放松恢复的很好方式，同时有利于习惯的养成。