打球膝盖疼，算得上常见，这些情况你遇到过吗？

请问，我打球后，膝盖下面突起的骨头疼，是怎么回事？
（不吃不会胖man）

根据您描述的情况，应该是髌腱末端病。髌腱末端病是腱止点部位的微细损伤，股四头肌群中的股内侧肌与股外侧肌之间的力量平衡发生变化，可直接导致髌骨产生异常运动，从而对腱止点部位产生影响。建议您找专业医生进行确诊，加强治疗和康复训练。

打球打的左腿膝盖疼，一蹲或是受凉就酸痛，求解。
（Healerzhang）

首先，平时注意保暖。一般这种情况和打球动作有关，身体负担太重，全部压在左腿上。平时打球戴上护膝加强保护，适当控制运动量。另外，平时做些靠墙静蹲的训练，以此来增强膝关节力量。练习时，每周大概3次左右，每次3组。从1分钟开始，适应后可适当延长时间。



左腿漆盖疼，蹲着疼，休息几天就好点，连续打几天就疼，怎么办？
（琛星866）

根据你的情况描述，我觉得你可以减少活动量，或者适当休息。平时做些靠墙静蹲的训练来增强膝关节力量。每周大概3次左右，每次3组。从1分钟开始，适应后可适当延长时间。

半月板前角退变，感觉膝盖发木，这该怎么办啊？
（zhukejie）

根据你的描述，我觉得你平时需要防止过大的运动量锻炼，以免情况加重。保持膝关节局部力量，有条件的话，可以去力量房，利用相关器械锻炼；没有的话，平时做些靠墙静蹲的训练，每周3次左右，每次3组。练习时，可以从1分钟开始，适应后可适度延长时间。另外，如果膝盖发木的话，建议你进行热敷来缓解病情。



右膝盖髌骨位置附近疼痛，如何恢复会更好些？