小叶子
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步伐，启动
前脚掌着地预备、公道地启动启动并不是看起来复杂的小垫一步，预备姿态也并不是有人模拟的不时地弹簧式高低。羽毛球球速快，需求举措反响快。前脚掌的触地，包管了出脚的疾速，还有身材送出的弹性。增强脚下提踵力气是主要，多做蛙跳操练。当你习性在场上提起脚后跟了，你就会发明本人快了很多多少~ 
回复 小叶子 于 2017-11-28 00:24:26 发表的内容
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Ｓτｙｌé
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引用Ｓτｙｌé 2017-11-28 06:33:09 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2017-11-28 08:37:00 发表于 2楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-11-28 09:26:54 发表于 3楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-11-29 09:06:46 发表于 5楼 的内容
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引用致逸 2017-11-29 12:24:59 发表于 6楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2017-11-30 00:54:34 发表于 7楼 的内容
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