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3，，，，，
二、引拍
重心放在右脚上，膝盖微屈以降低重心。
右臂后引，右前臂后摆的同时手腕尽量后伸。
这里有几个要点要注意：
1）当球头转向下时再开始引拍，同时降低自己的重心。
2）最大限度增加引拍距离提升引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松；大臂充分后伸。
3）引拍时，小臂要外旋，拍面竖直向下。

尽量靠后伸才能保证挥拍是加速的距离更长
三、挥拍
右脚蹬地，发力把自己的身体此时转向正对球网，胳膊由身后自然抬起在脑后打开，拍面转正。
谨记，在击球瞬间再握紧球拍，外旋变成内旋发力。
转动身体的同时，重心由右脚转换到左脚。

四、随挥
右手自然挥下，挥到身体的左下方，同时右肩送出，带动右脚顺势迈出。
左手击球后自然放下，主要在于保持身体的重心。
回复 Luzhongwei 于 2017-12-01 16:51:43 发表的内容
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引用小灰灰 2017-12-01 17:20:06 发表于 2楼 的内容
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