打羽毛球到底有什么好？看完才发现这条路选对了

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有些不怎么运动的人认为，打羽毛球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打羽毛球有什么好处？打羽毛球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼。每项运动都有其独特的魅力之处，而羽毛球带给我的好处最多。
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打羽毛球能够减轻自己的烦恼
这是很多人喜欢打羽毛球的真正原因，这也是为什么放在第一位来说的原因，每次进入羽毛球馆，就可以忘记所有的烦恼，尽情地击打空中飞舞的羽毛球，尽情地挥打手中握住的球拍。虽然说羽毛球技术很重要，但更重要的是这个你来我往的挥拍过程，是这个努力得分的过程，就是这些，让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷。我相信大家打羽毛球也是有这个感觉的，所以我觉得经常打羽毛球对自己的好处，这个应该放在第一位。

打羽毛球能够让我们锻炼身体
打羽毛球需要消耗身体的能量，并且需要我们有一定的耐力坚持。对于青少年来说，打羽毛球可以促进骨骼增长，让身体更加强壮。增强血液循环功能。打羽毛器对身体健康是有很大的好处，而且打羽毛球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

打羽毛球能够提高我们的应变能力
打羽毛球的时候，需要有对接发球的预判意识，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常变动。这是一个慢慢提升的过程，并且在这方面，每个人提高的应变能力也不同。所以，在这种竞争对阵中的羽毛球运动，是很容易提高我们多元化的应变能力的。

打羽毛球能够增加朋友间的情谊
打羽毛球能够互增队友之间的感情，相信经常打羽毛球的人都会深有体会。不仅在打羽毛球的过程中能够结交一些志同道合的人，更能在打羽毛球的过程中与这些人分享无穷的快乐。

打羽毛球能够提高团队的配合能力
朋友之间闲暇时，可以约在一起打羽毛球，这也是促进彼此之间的默契度，也能提高团队的合作能力。

打羽毛球能够让自己脑袋反应敏捷变聪明
其实，我们在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼我们的大脑，特别是我们在打羽毛球中的反应，随机应变，都是提高我们大脑配合动作的有效方法，再根据别人的路线动作，快速做出反应，这不仅仅是提升我们手部的敏捷，更是提高我们大脑的反应能力。所以，经常打羽毛球还能够在脑力上提升自己，让自己在遇到别人的突发问题或者难题时不至于纠结！这也是打羽毛球比较大的好处。

打羽毛球能够有效预防心血管病
在进行羽毛球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行羽毛球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

打羽毛球能够控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于羽毛球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

打羽毛球能够增强心脏功能
经常打羽毛球，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，羽毛球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

打羽毛球能够降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打羽毛球可以控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

打羽毛球能够提高消化系统的功能
羽毛球运动能够增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还能够促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。