拉伤？惨痛的经验告诉我，天冷热身要充分

由于小编好几天没去球场，打球的欲望就要破体而出了（这种感觉相信不少球友都有过），所以昨晚就约球友去球场开撸，迫不及待的匆匆忙忙热身后，就开撸。开打后，为证明自己不放弃的精神，大跨步救球时，深深感觉大腿内侧一阵剧痛，没错，就是这一个动作让小编歇菜了，肌肉拉伤，就这样没开始就结束了，男同胞能懂吗！！！（女球友也能理解吧）





这次意外，很明显小编忽略了气温的影响，因为此时的北方已经很冷了，而且这几天还在持续的降温，小编忽视了小编的热情敌不过冬季的寒冷，单靠匆匆忙忙的短时热身是完全不够的，充分热身是必须的！





这件事对小编的触动还是很大的，因为以前基本没受过伤，也没太在意过，总是认为“小编年轻、小编素质好”，受伤这种事肯定发生不到小编身上，结果确实发生了。


人总是得到教训后，才能记忆更深刻，还望球友们通过小编惨痛的代价认识到充分热身的重要性。





说到热身，尤其是冬季热身，一定要充分，至少四十分钟以上，因为启动身体的机能是需要一个过程的。尤其是在冬季就非常容易分清新手和老手的区别，一般而言，新手打完一局而老手的热身活动才算刚刚结束。身经百战的老手总是会好好的保护自己，这是值得每个急躁的人学习的。

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