羽林闲谈｜想飘逸地打羽毛球，你需要这样加强！

野路子出身的球友，只要有一两年球龄，高远球差不多都能到位。但是，作为一个真真热爱羽毛球的忠实粉，只要给自己拍个视频，看过之后是不是觉得打球的样子好丑？

今天我们就来聊聊如何飘逸的打羽毛球


1
步法到位


首先是老生常谈，步法到位是轻松击球的前提，步法不到位还想动作飘逸的话，那就别想了。动作飘逸的前提就是出拍舒展、发力协调，步法不到位，首先蹬地的力量就不足，需要其他部位发大力来补充，动作自然就会变形了。




2
架拍姿势合理


飘逸的动作，从架拍开始。架拍不合理，高手一眼就能看出破绽，直接发接发给你一个最别扭的位置，你也就只能仓促应对了。不管你是李宗伟式的架拍，还是谌龙式的架拍，虽然外表上看有差异，但是本质都是横握拍，身体前倾，两膝略弯曲，同时要注意侧身。

采用横握拍（类似于乒乓球拍横握）的姿势，主要是为了节省一段身后引拍至砍背的距离，便于快速发力。 击球的力量传达，从右脚蹬地开始的。架拍时，两腿放松，两膝略弯曲，从而保证蹬地力量充分，蹬地力量带动其他发力。 身体放松可以避免动作僵硬，降低运动时的内阻，让发力更加流畅。




3
发力顺序


想要有飘逸的打球动作，还要打通“任督二脉”。武侠小说里面经常描写道，主人公在修炼上层武功时，必须先打通任督二脉。打好羽毛球也要先打通任督二脉。这个任督二脉就是击球时，身体各部位的发力顺序：右脚蹬地、身体反弓和挺胸几乎同时发生，然后转体收腹转腰，带动大臂摆动，肘部向前摆动，接着小臂内旋、手腕伸直收紧，手指握紧球拍，依次发力，直到拍面击到球。

可以发现，一个击球动作并不是由单个部位发力完成的，而是多个部位按照顺序，协调发力。别看用文字表述一大堆，在实际的击球过程中只是几秒钟的过程，所以球友们不要忽视挥空拍的意义，挥的次数多了，自然就明白了其中的道理，任督二脉就打通了。




4
击球时机


击球时机的把握也会影响动作的飘逸。杀球和高远球比较类似，理论上讲，最佳的击球点都在球从向后飞变为向下飞的一瞬间。但是实际上，我们并不一定能拿到那么高的点，毕竟身高和弹跳都有限。所以，最佳击球点根据每个人身体素质的差异，客观上就会不同，但是最终结果都是一样的，就是抢最高点。如果能抢到高点，想怎么玩假动作就怎么玩，想打什么球路就打什么球路，动作自然就飘逸了。



打球姿势不好看，最根本的问题就是动作不舒展、发力不协调。透过现象看本质，打球姿势不好看还是发力不到位。发力这个东西说千遍万遍，自己体会了才真正是领悟了。

茶余饭后多挥挥空拍
体会一下各个部位的发力
熟练之后形成肌肉记忆
球场上的飘逸大神就是你了