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关于发力有2种方式

①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；

②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。

打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：

A、蹬地发力依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；

B、腰腹发力依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；

（高远球侧身、素材来源吴柳萤教球）

C、手臂发力依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；

D、手上发力依靠制动和屈指发力，打出爆发力；

通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。