医生提醒：过分追求微信步数可能有损健康

当下，现代都市人受快节奏生活的影响，普遍缺乏运动时间，不少人因此处于亚健康状态。行走作为一种简单有效的运动方式，获得人们的热捧，每天在朋友圈里“晒”步数成为一种时尚。不过，医生提醒，过分追求微信步数反而达不到健康的效果。

随着微信等计步软件的出现，大家是越来越喜欢走路了。但是，有的人却走出极端，一味地追求微信运动步数的数量，有的人为了微信运动的步数能居于榜首，甚至手机不离身，深怕漏掉了一步。对于这样的现象，医生提出，盲目的追求微信运动步数或许达不到健康的初衷，反而伤了自己的膝关节。
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市人民医院关节外科副主任陈理端表示，为了微信步数排行榜，要达到一万步或者两万步，其实为了追求这个反而达不到健康的目的，反而可能会造成一些关节的损伤。尤其是暴走状态下，持续的高强度的运动，可能会造成关节负荷增加，一个关节的磨损，或者是关节里面韧带、半月板的损伤。

此外，医生还介绍，步数多并不意味着就能达到运动效果。类似微信运动等软件只能反映人身体位置的变化，而不是有效的运动量。健康运动也要将运动方式多样化。
市人民医院关节外科副主任陈理端表示，不一定要通过走路，我们也可以通过其他的非负重关节活动达到锻炼的目的，像游泳、骑脚踏车，下肢肌肉抗阻力的锻炼，特别是股四头肌。因为我们加强了关节周围肌肉的锻炼，可能会减轻关节的压力。