天冷不愿锻炼怎么办？推荐8种居家锻炼的方式

冬天，除了打羽毛球能给你运动健身的动力之外，其他的运动很难调动你运动健身的积极性，因为冬天外界环境太冷，在这冻手冻脚的环境里只想在室内进行素质训练，减掉过冬的赘肉，提升羽毛球水平。





我们都知道羽毛球技术到达一定水平之后，就要靠良好的身体素质支撑，不然羽毛球水平将受到限制，因此冬天身体素质训练不停歇。俗话说冬练三九，夏练三伏就是这个道理。既然我们懒的出门锻炼，我们可以选择几种适合在家里运动的方式，这样减肥健身两不误，来年羽毛球水平还会“蹭蹭”的涨。


在家训练，要以提高羽毛球水平为目的而进行针对性训练，这样训练起来才更有动力。在家中，环境温暖，还能边看电视/听音乐，这样练起来也不会显得枯燥，在快乐中进行锻炼。




下面就提供八种对羽毛球水平提高有帮助的练习方式：

1、握力器





主要锻炼手指的力量。不仅可以使握拍更加稳定更易于控制，还可以增强屈指发力的力量。手指灵活了，才能想打哪个点就打哪个点，网前的旋转也更有保障。

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