|
|
4，，，，，
6、平板支撑

主要锻炼腰腹的核心力量。大家都应该知道核心力量对于羽毛球的重要作用，核心力量对于动作的稳定性和发力都有重要作用，所以想要打好核心力量不能差。平板支撑还能帮你练出“人鱼线”“马甲线”对于练好身材非常有帮助，为了更好的身材也要坚持。

7、仰卧起坐

也是练习腰腹力量。这个最主要是用在当你后仰进攻完后，上半身留在后面上不去网的情形时，这时候就要求强有力的腰腹力量把人给带回来。
回复 Luzhongwei 于 2017-12-21 20:53:37 发表的内容
|
|
|
引用小灰灰 2017-12-21 20:55:12 发表于 1楼 的内容
|
|
|
引用松之毅力 2017-12-22 10:04:47 发表于 2楼 的内容
|
|
|
引用大河 2017-12-22 11:46:46 发表于 3楼 的内容
|
小叶子
帖子：1212帖子|5回
来自：江苏省 镇江市
注册：2017-04-24
丹徒星羽羽球交流群
等级：12
竞技分：435
|
引用小叶子 2017-12-24 12:07:21 发表于 4楼 的内容
|