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3、冬天的饮水时要注意的事项
3、冬天的饮水时要注意的事项
（1）要及时的补充运动饮料，不要等到你口渴难耐，或者头晕的时候再去补充，那就有点晚了。喝水切记一口闷，要一点点的喝，让胃一点点的吸收。待身体恢复之后，可以吃一些香蕉来补充流失的钾等所需物质，之后再进食。

（2）冬天打球的时候尽量喝一些温热的运动饮料，也可以DIY，我身边的朋友通常都会再热水里放入两勺蜂蜜、加点盐当做运动饮料。既简单又方便。避免了温热的身体咕咚咕咚喝下冰凉的运动饮料造成一冷一热的不适感。
回复 Luzhongwei 于 2017-12-25 18:18:28 发表的内容
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引用致逸 2017-12-25 18:36:42 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2017-12-25 23:34:06 发表于 2楼 的内容
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引用小灰灰 2017-12-25 23:34:35 发表于 3楼 的内容
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