面对伤病这个强敌，你该如何保护这7个部位？

对于经常运动的人来说，运动很大的目的是为了有个健康的身体。但在实际运动中，由于我们对运动的重视程度不够或对于运动不太了解，往往易出现各种运动损伤。





羽毛球运动也是如此，有很多小伙伴球场上一阵嗨，场下就各种伤病，伤的严重的就连正常行走都困难。造成这种受伤现象主要原因：一，思想意识上不够重视；二，羽毛球运动掌握不清楚，这两条往往是球友们常忽略的。


现在是冬天，更是受伤的高发期，热身不充分常常是导致受伤的重要原因。（冬天里小编会一直提醒大家热身的重要性）





知道打羽毛球易受伤的部位是哪里，受伤原因及如何预防，这才是我们要弄清楚的，以便于更健康更长久的打羽毛球

1、膝关节损伤【羽毛球号称“膝盖杀手”】





在羽毛球的运动中，经常会出现反复的在短距离内，瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，膝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，一旦某个动作不协调和过度用力、过度疲劳常常容易引发膝关节的急性损伤。所以羽毛球是个很“用膝”的运动，平时更要注重对膝关节的防护。