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2，，，，，
技术与体能同时提高的方法（推荐）
1、步法训练
通过步法移动训练，可以起到一举两得的效果，精简步伐的同时，练好体能。

2、吊杀放网训练法
利用半块场地，A吊球/杀球→B放网→A跟进放网→B挑起来→A重复吊球/杀球，重复的进行，既能提高体能，又能练习技术，还能提高高吊杀的相似性，一举多得。

3、求（高手）虐
经常跟高手过招，当高手打的你满场飞奔的时候，这样对于增加体力有很好的帮助，而且能学很多击球技巧，也能练习自己的防守能力，所以平时有机会要多和高手过招。被虐的越惨，成长的越快。
回复 Luzhongwei 于 2018-01-04 18:49:31 发表的内容
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引用小灰灰 2018-01-04 19:15:50 发表于 1楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2018-01-06 23:22:02 发表于 3楼 的内容
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