羽毛球10大坏习惯，90%的球友都有

羽毛球打了一段时间感觉身体被掏空，打球的时候头脑不清醒，没有愉悦感，场上总会被对手控制，越打越丧气。出现这种问题时，你就要停下来，看看自己在哪方面出现了问题？是身体素质不行，还是技战术不对。等把这些情况弄清楚之后再去有针对性的训练，这么良性循环，才能不断的进步。

1、等球站姿不会调整

当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

要点：前后站位，人更容易启动，启动的时间少了，最重要的是前后站位很容易发力，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。接杀球时两腿可稍稍平行些，最好用反手来接，这样照顾的面积大，也好发力。

2.看球

球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地，或者回头看搭档回球

要点：其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。但千万不要回头看搭档击球，这样很容易被打到。

3.站位

球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

等你再启动时已经来不及了。

要点：球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。双打时更要该移动时移动，不移动时稳住不动，以自己的实际行动给搭档明确的指示，这样才不会撞拍。

4.网前扑球

网前扑球很容易出界或者下网。这样会很伤士气。如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

要点：最好用抹的方式去扑球，能很好的避免下网和出界，网前要学会收力。

5.双打网前不举拍

双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。发完球后也不习惯举拍。

要点：如果在网前能击中球的话，大多是由上而下的。所以，拍子一般都是由上而下的击球，不举拍就得先举拍再击球，这样势必会耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。只要在网前一定要举拍