击球总觉得别扭，看看是不是这儿出了问题

所有精湛的技术能力都是由众多基本功构成的，说到相声，人们自然想到的是说、学、逗、唱；说到京剧，那也一定离不开唱、念、做、打。





而说到羽毛球，自然离不开身手步法这些基本功，手法和步法都好理解……


身法又是什么？




扑蝶状态


身法其实指的就是侧身，相信我们从刚开始学球的扑蝶状态就对于侧身反复强调，可是击球不侧身依旧是你进阶路上的拦路虎。


—— 不侧身击球的危害 ——


1.既然不侧身，那你的击球就只能依靠上肢力量，相信我，哪怕你使出吃奶的劲儿……




2.不侧身就决定了你的击球点不会很到位，回击对手底线肯定是不见高也不见远，被对手轻松截杀。





3.哪怕是你的击球意图把自己骗的都要相信了，僵直的肢体挥动的手臂也很容易让对手一眼看穿。





—— 击球不侧身的原因 ——


1.单纯的依靠手臂发力，不会借助身体力量。


2.击球时腰腹松散，不会借助腰腹击球。


3.打球时只有上半身动，双脚“钉死”在地面上。





这三种就是最常见的击球不侧身的原因，会导致击球力量小，动作隐蔽性差，容易导致伤病等种种问题。


很多业余球友觉得普通热身时没必要球球侧身那么规范，高速对抗时我侧身不就得了吗？对于这些球友，我只想说：

别做梦了！！！





—— 侧身击球的原因及练习 ——


1.侧身击球可以借助身体发力。


打球侧身是一个身体蓄力的过程，只有蓄力充分才能保证你的击球有力。





2.侧身击球延长引拍、挥拍距离，挥拍加速距离延长了发力自然更轻松。





而且侧身击球隐蔽性更强，高吊杀球路任选，无论是正手击球还是头顶击球，侧身不仅能快速到位，击完球后还可以带动身体快速回动。


3.击球不侧身身体就正对球网，对手对于你击球意图就了如指掌了，人家提前准备你的主动球都得变被动。





4.击球不侧身，肩肘腕容易受伤。


5.由于是后场击球，所以每次都要后退，后退的快慢，影响着击球点的高点，而侧身击球可以更快到达后场，有更充分的时间去准备。





【侧身击球练习】




完整的侧身训练




可以是侧身后撤一步蹬跳练习，速度更快




也可以从中场侧身后撤练习