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跑起来！羽毛球球路练习，好体力不可缺
之前跟大家介绍过球路练习里面的杀球与吊球练习。今天推荐给大家后场两点控四点，前场两点控四点的练习。不但可以锻炼体能，熟悉球路，还能锻炼步法与技巧要点。
一、后场两点控四点
主练方有较好的体能，一般15-25分钟为一段落进行练习。 陪练方要有较强的多拍控球能力。
二、前场两点控四点
主练方：加强体能、步法移动能力;陪练方：提高网前的控球能力。前场两点控四点，不同于后场两点控四点，这个主练方处于被动状态，那么相应的身体重心与击球点都变低。
了解前面的杀球与吊球练习，请点击左下角“阅读原文”进行查看。
回复 Luzhongwei 于 2018-02-01 19:57:40 发表的内容
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引用松之毅力 2018-02-01 21:07:38 发表于 1楼 的内容
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引用小灰灰 2018-02-02 10:27:20 发表于 2楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2018-02-04 09:04:39 发表于 3楼 的内容
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小叶子
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引用小叶子 2018-02-04 09:04:45 发表于 4楼 的内容
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