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1、发拉吊杀接、扑挑勾放搓


这句说的是羽毛球里面包含的常见十项技术。





2、步法保自己、手法攻对方


俗话说七分步法，三分手法，说的就是步法很重要，无论是进攻还是防守，首先要步伐到位，到位了才能用手法变化来打出想要的落点。


3、高球拉吊杀、低球挑放搓


高位球适合拉后场，吊网前，直接杀球；低位球，适合挑后场，放搓网前。





4、低球举拍打、高球拍下防


像对手处理低球，己方应该举起拍子打 对手处理高球，己方应该放下拍子防。


5、杀球快准狠、接杀需放松


不轻易杀球，因为杀球消耗很大，但一旦出现机会，往死里杀；接杀时，要放松，最主要是不要拍，或挡直线，或挡对角线。





6、单打步法好、双打配合好


打单，一个人，那么大的防守面积，如果步法不连贯流畅，基本很被动；双打，配合很重要，业余双打配合不好，要么伤人，要么伤拍。


7、 手：反拍拇指直、正拍拇指弯


反手拇指控制发力，食指辅助控制方向；正手拇指辅助控制方向，食指控制发力。





8、眼：接球听看手、回球要看人


接球时，一个是可以通过击球声音判断，击球清脆，说明发力好，击球沉闷，说明发力差，另一个要看出手的方向，这个是判断最主要的；


回球时，要观察对方的位置，打对方接球最难受的点，如果能观察到对手的提前移动，果断打移动的反方向。


9、身：重心双膝弯、力在腰臂腕


想要重心稳，需要弯双膝，降低重心；发力击球时，力的传导是：腰--上臂--小臂--手腕--手指，波浪式传导，球友们可以好好体会这种发力，而且想要打球好，腰腹力量不能少。





10、法：直来球斜回、斜来球直回


直线来的球回斜线打回去，斜线来的球直线打回去。


还有：长来短打、短来长回，从后场来的球，要打网前；网前回的球，要挑后场。


11、步：蹬跨跟虚地、启步动肩髋


蹬地、跨步时，脚后跟虚点地，重心在脚掌上；启动时，要靠肩、髋的带动。





12、意：迎合击球点、距离产生美


不要去等球，而是要主动去击球，争取高点，初学者最喜欢等球！！！


但是不能离球太近，想想追身球，不好接。