还要让伤病困扰多久？看看史上最省钱的疗伤秘籍

长期打羽毛球的人都明白，很少有人没有一点伤的，甚至经常会听到有球友开玩笑说，技术没有到职业水平，伤病已经是专业的了。

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面对伤病难题，自己无从下手一头雾水

这些伤都是怎么形成的？打球时如何避免这些伤？

对于每一为球友来说，这些都是多年来困扰自己的难题。

还有下面的这些，哎，想想这些困扰自己的难题吧：

1. 面对急性损伤无从下手：打球兴致正浓的时候，忽然出现急性拉伤或者扭伤，需要紧急治疗，此时脑子里一片空白，到底该怎么做才能得到缓解？

2. 面对慢性劳损苦不堪言：花钱按摩得不到缓解，自己上网查资料不知道是否正确，天天发愁到底该不该再去打球，长此以往严重影响自己的打球积极性。

3. 面对非专业医院的诊治一头雾水：经历漫长的挂号和排队候诊的时间，大夫只是简单的诊断就开了一大堆药，交了巨额的药费，心里还是一头雾水，不明所以。

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羽毛球没有身体对抗但出现伤病的几率却非常高

虽然羽毛球没有身体对抗，被认为是一项低危险性的运动，但是伤病出现的几率却非常高，使用过度导致损伤是羽毛球运动中发生频率最高的典型损伤。

在调查的伤病原因中，75%的损伤是使用过度所造成的，12%是拉伤，11%是扭伤，还有1.5%为挫伤。

最容易受伤的是手腕处，受伤患病率高达84%，其次是肩关节和踝关节处，受伤患病率为60%和36%。

羽毛球运动中男性损伤多于女性，在比赛中男性的损伤危险性更高，原因之一是男子羽毛球运动的强度更大、速度更快、运动水准更高。