后退步法分为：正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法。

后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法，左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。




1、正手后退步法

有交叉步后退法，并步后退法和蹬跳后退法，根据对手不同的回球方式而使用




当对方推球或者平高球压底线时，利用交叉步后退（争取时间，尤其是在被动的情况下）





当对方挑球或者高远球压底线时，利用并步后退（有利调整，多用在有充分时间准备的情况下）




当对方的球在中场场时，利用一步蹬地起跳后退（回击更迅速）


2、头顶后退步法


反手区的正手回球方式，它是正手后退的衍化，同样的方式就是侧身的幅度更大一些而已。




交叉步后退（被动的情况下）




并步后退（主动的情况下调整）

3、反手后退步法

反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。两步后退（距离较近）：左脚先向左后方撤一步，接着上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网；





三步后退（距离较远）：右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。